आज के इस पोस्ट में हम “Dry Fruits Name In English And Hindi” को हिंदी और अंग्रेजी में सिखने वाले है।
(Dry Fruits) सूखे मेवे मूल रूप से निर्जलित फल होते हैं और इनमें से नमी की मात्रा प्राकृतिक रूप से या किसी विशिष्ट विधि से हटा दी जाती है। ज्यादातर मामलों में, फलों से नमी निकालने के लिए उन्हें धूप में सुखाया जाता है। बाज़ार में विभिन्न प्रकार के सूखे मेवे उपलब्ध हैं और ये सभी उच्च पोषण मूल्य के साथ आते हैं। आइए कुछ सबसे लोकप्रिय सूखे मेवों और मेवों के बारे में बात करें और उनके लाभों पर भी चर्चा करें। पोषक तत्वों से भरपूर और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए कुछ स्वस्थ सूखे मेवों के नाम नीचे सूचीबद्ध हैं।
Dry Fruits Name In English And Hindi : अंग्रेजी और हिंदी में सूखे मेवों के नाम
आजकल स्वस्थ जीवनशैली की बढ़ती महत्वपूर्णता के साथ-साथ सूखे मेवे खाने की लोकप्रियता भी बढ़ रही है। सूखे मेवे हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे सूखे मेवों के नाम बताएंगे, जिन्हें अंग्रेजी और हिंदी में जानना महत्वपूर्ण है।
- Almonds – बादाम (Badam)
- Cashews – काजू (Kaju)
- Walnuts – अखरोट (Akharot)
- Pistachios – पिस्ता (Pista)
- Raisins – किशमिश (Kishmish)
- Dates – खजूर (Khajoor)
- Apricots – खुबानी (Khubani)
- Figs – अंजीर (Anjeer)
- Prunes – सूखे आलूबुखारा (Sukhe Aloo Bukhara)
- Cranberries – क्रैनबेरी (Cranberry)
- Prunes – सूखे आलूबुखारा (Sukhe Aloo Bukhara)
- Cranberries – क्रैनबेरी (Cranberry)
- Blueberries – ब्लूबेरी (Blueberry)
- Peanuts – मूंगफली (Mungphali)
- Pecans – पेकान (Pecan)
- Brazil nuts – ब्राज़िल नट्स (Brazil Nuts)
- Macadamia nuts – मैकडैमिया नट्स (Macadamia Nuts)
- Chestnuts – छोटे अखरोट (Chhote Akharot)
- Pine nuts – चिलगोज़ा (Chilgoza)
- Hazelnuts – हेज़लनट्स (Hazelnuts)
- Chia seeds – चिया बीज (Chia Beej)
- Flaxseeds – अलसी बीज (Alsi Beej)
- Sunflower seeds – सूरजमुखी के बीज (Surajmukhi Ke Beej)
- Pumpkin seeds – कद्दू के बीज (Kaddu Ke Beej)
- Sesame seeds – तिल के बीज (Til Ke Beej)
- Dried apricots – सूखे खुबानी (Sukhe Khubani)
- Dried figs – सूखे अंजीर (Sukhe Anjeer)
- Dried mulberries – सूखे शहतूत (Sukhe Shahtoot)
- Goji berries – गोज़ि बेरी (Goji Berry)
- Dried pineapple – सूखे अनानास (Sukhe Ananas)
- Black raisins – काले किशमिश (Kaale Kishmish)
- Golden raisins – सुनहरे किशमिश (Sunehre Kishmish)
- Sultanas – सल्ताना (Sultana)
- Cashew pieces – काजू टुकड़े (Kaju Tukde)
- Walnut halves – अखरोट हल्वेस (Akharot Halves)
- Dried apricot halves – सूखे खुबानी हल्वेस (Sukhe Khubani Halves)
- Dried mango – सूखे आम (Sukhe Aam)
- Dried papaya – सूखा पपीता (Sukha Papita)
- Dried kiwi – सूखी कीवी (Sookhi Kiwi)
- Dried apple – सूखे सेब (Sukhe Seb)
- Dried pear – सूखी नाशपाती (Sookhi Nashpati)
- Dried peach – सूखे आड़ू (Sukhe Aadu)
- Dried plum – सूखा आलूबुखारा (Sukha Aloo Bukhara)
- Dried cherries – सूखी चेरी (Sookhi Cherry)
- Dried pineapple rings – सूखे अनानास की रिंग (Sukhe Ananas Ki Ring)
- Dried fig rolls – सूखे अंजीर रोल्स (Sukhe Anjeer Rolls)
- Dried date rolls – सूखे खजूर रोल्स (Sukhe Khajoor Rolls)
- Dried banana chips – सूखे केले के चिप्स (Sukhe Kele Ke Chips)
- Dried coconut slices – सूखा नारियल कटा (Sukha Nariyal Kata)
- Dried persimmon – सूखे शारदू (Sukhe Sharadu)
- Dried watermelon seeds – सूखे तरबूज के बीज (Sukhe Tarbooj Ke Beej)
- Dried cantaloupe – सूखा खरबूजा (Sukha Kharbuja)
- Dried guava – सूखा अमरूद (Sukha Amrood)
- Dried passion fruit – सूखा पैशन फल (Sukha Passion Phal)
- Dried jackfruit – सूखा कटहल (Sukha Kathal)
- Dried lychee – सूखे लीची (Sukhe Litchi)
- Dried raspberry – सूखे रैसबेरी (Sukhe Raspberry)
- Dried blackberry – सूखी ब्लैकबेरी (Sookhi Blackberry)
- Dried currants – सूखे करंट (Sukhe Karrant)
- Dried gooseberry – सूखा आमला (Sukha Amla)
- Dried pomegranate seeds – सूखे अनार के बीज (Sukhe Anar Ke Beej)
- Dried tamarind – सूखा इमली (Sukha Imli)
- Dried nectarine – सूखा नेक्टरीन (Sukha Nectarine)
- Dried coconut flakes – सूखे नारियल के टुकड़े (Sukhe Nariyal Ke Tukde)
- Dried apricot kernels – सूखे खुबानी के गरोदे (Sukhe Khubani Ke Garode)
- Dried mango slices – सूखे आम के टुकड़े (Sukhe Aam Ke Tukde)
- Dried kiwi slices – सूखी कीवी के टुकड़े (Sookhi Kiwi Ke Tukde)
- Dried orange peel – सुखा संतरे का छिलका (Sukha Santare Ka Chhilka)
- Dried lemon peel – सुखा नींबू का छिलका (Sukha Neembu Ka Chhilka)
- Dried grapefruit peel – सुखा ग्रेपफ्रूट का छिलका (Sukha Grapefruit Ka Chhilka)
ताजगी और पोषण से भरपूर सूखे मेवे
1. बादाम (Almonds)
बादाम का उपयोग उन लोगों के लिए उत्तम है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं।
2. काजू (Cashews)
काजू खासतर स्नैक्स के रूप में पॉपुलर हैं, इनमें दिल के लिए फायदेमंद तत्व होते हैं।
3. मूंगफली (Peanuts)
मूंगफली आपको प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा प्रदान करती है, जिससे आपका पेट भरता है और आपको भूख नहीं लगती।
4. किशमिश (Raisins)
किशमिश सूखे अंगूरों के होते हैं और इन्हें खासतर स्वीट डिशेस में उपयोग किया जाता है।
5. खजूर (Dates)
खजूर एक शक्तिशाली और पौष्टिक मेवा होता है, जिसमें विटामिन्स, मिनरल्स, और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं।
6. अंजीर (Fig)
अंजीर आपके पाचन तंत्र को सहायता प्रदान करता है और त्वचा को भी निखार देता है।
7. अखरोट (Walnuts)
अखरोट में आओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
8. पिस्ता (Pistachios)
पिस्ताचियों में विटामिन ई, आयरन, और पोटैशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
9. तिल (Sesame Seeds)
तिल में कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीसियम होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं।
10. चिया बीज (Chia Seeds)
चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं।
Conclusion:
आज के इस पोस्ट में हमने Dry Fruits Name In English And Hindi में सीखा , हमें उम्मीद है आपको यह पोस्ट पसंद आया होगा। कमेंट कर के बताये की आपको यह पोस्ट कैसे लगा।
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सूखे मेवे खाने से हम न सिर्फ अपनी भोजन में विभिन्नता ला सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर एक कदम और बढ़ा सकते हैं। तो आज से ही अपने आहार में सूखे मेवों को शामिल करें और सेहतमंद जीवन का आनंद उठाएं।
5 अद्वितीय FAQ
1. सूखे मेवे खाने कितनी मात्रा में सुरक्षित होते हैं?
सूखे मेवों की दिनचर्या में मात्रा को व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर तय करना चाहिए, लेकिन आमतौर पर दिन में एक मुख्य भोजन और दो स्नैक्स के बीच में खाना उपयुक्त होता है।
2. क्या सूखे मेवे वजन घटाने में मदद कर सकते हैं?
हां, कुछ सूखे मेवे जैसे कि चिया बीज और अखरोट वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये भरपूर फाइबर और प्रोटीन प्रदान करते हैं।
3. क्या सूखे मेवे डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए उपयुक्त होते हैं?
हां, कुछ सूखे मेवे जैसे कि काजू और बादाम मधुमेह के मरीज़ों के लिए उपयुक्त होते हैं क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा होती है और पोषक तत्व होते हैं।
4. क्या हर उम्र के लोग सूखे मेवे खा सकते हैं?
हां, सूखे मेवे लगभग हर उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं, लेकिन वृद्धि आयु के लोगों को इन्हें अधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
5. क्या सूखे मेवे किस प्रकार से संग्रहित रखे जा सकते हैं?
सूखे मेवे को हानिकारक कीटाणुओं से बचाने के लिए उन्हें सुखाकर ठंडे और सुखे स्थान पर संग्रहित रखना चाहिए।